劫喜滋滋的练习着各种动作，甚至连俯卧撑都可以多做几组了。

“不错，气与力合，意于气合。都做到了，任何拳法只要打出来了劲，就是内家拳，没有劲，就是外家拳。所谓内家外家，其实境界的区分，外家的意思就是门外汉，内家的意思是登堂入室了。哪怕是散打，你一动打出来了劲，就是内家，如果没有，就是外家。”

凌晨五点，苏劫练习的过程之中，正好碰到古洋也出来锻炼。

“我知道，中国功夫最讲究的就是，外三合是手足合，肘膝合，肩胯合。这三点其实很简单，很好理解。唯独内三合，心意合，意气合，气力合，这三样究竟是什么东西？教练你能够给我讲解下么？”苏劫立刻询问。

因为时间关系，他从欧得利那边获得的知识太少了，现在抓紧机会多学习一会儿，到了他这个地步，实际上已经完成了基础的体能动作塑形训练，接下来要自己领悟，就要吸收大量的理论知识。

古拳谱，一些武功理论，对他的效果就很大了。

相反，如果是普通人，就算得到了古拳谱，也就是小说中的武功秘籍，根本不知道是什么，给一百本也没有什么效果。