”

记得在平昌，陈巍完成6个四周跳之后还很轻松的样子，这说明8个四周跳对于他来说应该是没什么难度的。

这就是当今男单世界的现实，乔羽也没办法，要么迎头赶上，要么只能是退出江湖了。

“姜指导，我想情况你也是知道的，平昌的事情我不需要再说一遍了，对手很凶猛啊，听说俄罗斯又出了新人，我这个前辈要是不想在首都被人拍在沙滩上，那只能是迎头赶上了。”

“哈哈，有必要那么夸张吗？那可是拿了4块金牌了，老实说当年我见到你的时候是真没想到你会这样，现在想起来就像是做梦一样。”

“还是要感谢李指导和姜指导吧。”

姜海兰看了一眼乔羽右手上的婚戒，感慨万千，当年的男孩现在变成了男人。

“休息一下，我们继续吧。”

“好，晚上我请你吃饭。”

捉襟见肘是什么感觉？此时姜海兰算是完全明白了，以前排节目，时间起码是足够的，而这次最大的敌人就是时间，姜海兰感觉自己就像是工程师一样，每一步都必须精打细算。

“这套接续步的速度我给你加快了，也精简了，我觉得裁判可能会理解的。”

如果是新人，接续步是很重要的，因为裁判要看你的基础，但是乔羽就不需要了。

这就好像足球的试训，年轻人试训考察的是基础，而如果是巨星加盟，那就是走走过场了，大家都明白。

“接续步可以精简一些，特别是规定动作之外的，我想应该不会影响定级的。”

“那好，还有旋转，前面的旋转我安排了一个简单的蹲转，怎么样？”

“可以，也能缓一缓呼吸。”

“还有4A，你需要多久准备？”

“就按照勾手四周的标准去安排吧。”

“也好。”

姜海兰忽然笑了，“乔羽，你觉得在首都的时候，会4A的人会不会多一些？”

“我想最后一组的人应该都会吧。”

“金博洋会了吗？”

“一直在苦练，我想应该没问题。”

4A这个动作第一次出现是在索契，然后竟然这么快普及了，这个时代啊。

姜海兰强行把8个动作全部塞进了自由滑节目，“曲子的细节不要担心，我有专业的朋友。”

这时姜海兰是靠哼的，曲调差不多就可以，就像我们大部分人都能哼曲子，但是让你用

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