上竟然也连一点汗渍的痕迹都没有！

“看清楚了吗？”

“呃，能再来一遍吗？我想认真学习精髓。”凌翊一脸诚恳的说道。

lisa一脸恼怒的吼道：“就这么几个简单动作，学什么精髓！少啰嗦！赶紧给我上墙！”

凌翊奋力的攀爬起来。

五米高的岩壁，不光是对肉身的考验，也是对心理的考验。

尤其是接近天花板的时候，倒悬着爬行，凌翊别提有多提心吊胆了。

好不容易抓稳了安全绳，每向下滑一寸，手掌都火辣辣的疼。

“勾住脚，用腰胯的力量！”lisa在底下大声的提醒道。

终于安全落地之后，凌翊又撅起屁股，略显笨拙的在地上爬行。

等到达战绳处的时候，他的上肢酸痛不已，完全一点力气都没有了。

“凌翊，你是不是男人！100下！快！”

“啊！”凌翊怒吼一声，用火辣辣的双手抓起粗粗的战绳，发疯似的抖甩起来。

他啪啪啪的力度和节奏，显然比起lisa啪啪啪的力度和节奏差远了。

“软绵绵的乱甩，你到底行不行？信不信我往绳子上栓块肉，狗都比你强！”lisa大声的训斥道。

你个母夜叉！

活该找不到男朋友！

凌翊一边发力狂甩，一边在心里暗搓搓的骂道。

战绳抡甩了100下，凌翊立刻丢掉战绳，瘫倒在地。

这一套组合训练，实在是太累人了！

lisa走到凌翊的身边，用脚尖捅了捅他，“死了没有？没死就赶紧起来！”

凌翊咬牙支撑起身体，准备再去攀岩。

“站住！”

lisa冷笑着说道：“记得我之前说过什么吗？动作不规范，就得挨罚，来吧，一百个负重俯卧撑走起。”

凌翊无奈的趴在地上，“走起就走起！”

lisa用脚踩住凌翊的后背，“开始！”

她的脚并没有用力，但也着实让四肢酸痛的凌翊感到有些难以承受。

“凌翊，你还坚持的住吗？”

“23、24、25……”

“要是坚持不住，你可以给你调整成更轻松的训练计划，就像其他富二代一样，来这里装装逼，自拍自拍，晒个朋友圈，走个过场。”

“32、33、34……”

“你看你，花了7万块还要受虐待，这是何苦呢？现在你心里一定后悔死了吧？”

“39、40、41……”

“还在坚持？好，有骨气！既然你还能坚持，那我们就继续吧。我知道你心里一定在骂我，没关系，毕竟我也骂你了，你在心里骂我也算是公平的。”

“我经手的会员，没有一个不骂我的，但是我lisa就是这样的人，我不在乎别

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