全的，武器容易获取，而且容易锻炼。

啪！啪！

棍棒碰撞，发出清脆的声音，卢瑟后退躲过一道棍影，脚步却超前滑动，手里长棍轰然刺了出去。

“力量还不够，卢瑟，你还需要锻炼肌肉，”对面的文森挡住长棍，“手臂还不够稳，马步不能偷懒，你知道我的意思！”

卢瑟苦笑点头，他当然知道。

第三次药浴才过去两天，卢瑟学习棍法超过半个月，基本技巧，三大棍法套路，全都被卢瑟掌握，如今正进入实战阶段。

但卢瑟没有赢过一次，不仅是技巧不熟练，还有力量和稳定都没达到文森的要求，于是昨天开始，文森要求卢瑟站桩。

站的不是王氏桩法，而是最为普通不过的四平八稳的马步。

这有助于卢瑟增加下肢的稳定性，当然为了锻炼卢瑟的手臂力量和稳定性，他的手腕还得吊着两公斤重的铁块。

仓库里，这种东西可并不缺。