光泽。

穆婉儿的身体忽然就一阵火热，想起了杨牧之前对她的种种调戏。

就这样看到一点多杨牧都没休息。

穆婉儿回到房间里洗洗睡觉，睡着的时候两点，没看到杨牧回来。

早上五点醒了看一眼，杨牧正在睡觉，打着呼噜。

翻了个身又睡着，再次醒来才五点半，穆婉儿有去看杨牧，床上已没人。

她皱眉在床上发了会呆，然后起床穿着睡衣出门，爬上距离比较近的平台，就见杨牧只穿了一条短裤，正在围着平台跑步。

这真是起早贪黑的，他怎么能这么勤劳，都不知道累吗？

累！

非常累！

连续练了一个星期，杨牧每天就睡三个小时，去食堂吃饭都是小灶，自己用碎片吃大肉，而且每次吃都是两三人的分量。

吃完后就感觉体内的新陈代谢快速反应，必须要去运动，身体里的脂肪就会快速被压缩，肌肉变得就更加强壮。

虽然累，但疯狂练了这么多天，体力一直处在极限值边，就能随时突破极限，然后获得更强的身体力量。

肌肉的坚实度也在快速提高，杨牧尝试拿针头来刺破肌肉。

针确实扎进去了，但拔出来时针头已经歪了。

如果没有黄色石，其实肌肉强化到这种程度，应该是很突兀很大肢了。

可正因为有黄色石，调节了肌肉的构成，因此虽然强度提高，但杨牧的身体看上去只是强壮了一点，肌肉形状更加立体完美，更加充满男性的魅力，更加让女性看上去会疯狂。

杨牧也不单单只是针对力量的训练，同时他也会去练习技巧，比如去走梅花桩，以及那些移动机关支撑点。

这样的练习不但让身体更加灵活，也让杨牧训练了可以更稳定控制飞行武器的技巧。

除此之外，杨牧每天还要拿出时间去联系对红蓝双系的操控。

这种全天候多样性的驯良不但让身体劳累，也让精神疲惫。

可杨牧还是一天又一天的坚持，安逸无波的完成了初步的学习，迎来了第一次外出试炼的日子。