下来，林昊苍满意的点了点头，的目光对着罗菲菲道“菲菲教练，那边的健身房里是在做什么运动？”林昊苍指了指不远处的健身房。

“丰胸瑜伽。”罗菲菲有些好奇的看着林昊苍，他想干嘛呢？

林昊苍捏了捏下巴，扫了一眼罗菲菲的前身，坏笑道“菲菲教练，身材那么棒，丰胸瑜伽一定练得很棒吧？那天示范一下如何？我其实也想学一下的，以后方面教一下女学员们！”

罗菲菲噗哧一笑，无语的走过来，关掉了跑步机上的电视“电视虽然会让你不无聊，但低头跑步不好，会伤害颈椎。正确跑步的姿势是头自然腰自然，双肩微微夹合，腿不宜过高，脚后跟先着地。膝关节保持微曲，摆臂放松，跑步速度的快慢和呼吸交换成正比，不同速度下，人体每分钟呼吸气体交换量相差最高能达到10倍以上……”罗菲菲说完，正式进入角一旁调整林昊苍的姿势，教林昊苍在跑步中如何正确呼吸。

因为跑步机的速度不算快，林昊苍2公里平跑下来，气没有大口喘，脸上也没多少汗，倒是让罗菲菲稍微赞许的点点头，既像是在询问又像是在自言自语“平时经常锻炼吗？不过看起来也不像啊，脸上气色看起来倒是很好，但身上肌肉却都是松垮垮的，没有一点儿阳刚的样子。”

“在学校喜欢打篮球踢足球，最近很少运动而已。”林昊苍有些惋惜地说道，想起了高中时期，班级之间的篮球赛，又摇了摇头“教练，我看网上外国的女健身运动员，那肌肉都是杠杠的，胳膊上的肱二头肌比胸部还大……能让我看看你的肱二头肌吗？”

“好啦，林先生，我求你别墨迹了，跳绳10分钟，然后还有俯卧撑、仰卧起坐、哑铃握举，杠铃深蹲……平卧杠铃推举。”罗菲菲一口气说出一串的训练计划，这个林昊苍还真难伺候。

“菲菲教练，我做这些运动的时候，教练不是也要陪做吗？男女搭配，正好不累。”林昊苍俯卧撑仰卧起坐做完，依然有些喘气地说道。

罗菲菲这次真愣了，哭笑不得的道“下面的我陪你！”

····

“很好！”林昊苍觉得男性如果要减肥，塑形，最好是请个女教练，对于减肥塑形，这个要求的力量训练重量不是很大，女教练足够可以对付这个重量了，每次有个美女教练带着，大多数人的心理还是比较乐意的，美女教练带着，训练不会感到累。

当林昊苍累的时候，罗菲菲会主动帮助林昊苍进行拉伸和按摩，两人一边聊天一边训练，时间过得很快。

期间林昊苍时不时的调戏着罗菲菲。

··

·“最后是杠铃深蹲！”罗菲菲随即把设备处斤的杠铃压在林昊苍肩

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