上初中二年级女儿准备早餐的，做个三明治，煎蛋，或者是蒸馒头和磨豆浆，不过这也仅限于平时，用她的话说就是“孩子周末的时候想多睡一会儿，不起来吃早饭，我也不反对，自已还清闲些，她往往也都是快到中午的时候，才起来吃早饭的。”

另外，一位多年的小学班主任夏老师也表示，从她的所见所闻来看，大多数家长都会督促自己的孩子吃完早饭再来上学，但也有一部分家长不够重视，说还是肯定会说的，可就是有时候有些家长自己都没有注意到，随便地往孩子的书包里塞点饼干牛奶什么的，也不管孩子吃没吃，还有些家长直接给钱让孩子自己去买，个别孩子会把这钱省下去买零食或者玩具什么的，这种情况也有的！

可儿童医院的专家还表示，不吃早饭最典型的害处就是，营养不均衡导致的免疫力下降，特别是长期不吃早餐，会引起全天能量和营养摄入不足，也就是全身的免疫力降低，机体的抵抗力也会极大的下降，而且如果不吃早餐的话，还导致胃在没有食物的情况下，继续工作，尤其是晚间所分沁的胃酸会刺激胃壁，不仅会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出，沉淀，久而久之，容易使人换上胆结石等疾病。

此外专家还表示，早餐所能提供的营养素也是很难从午餐或者是晚餐中得到补充的，特别是中小学生正处于身体的告诉发育期，如果长期地不吃早饭，还会对其整个身体发育造成影响，比如智力发育也会受到影响的！

“可早餐究竟怎么吃才好呢？”

最后专家还建议说，目前我国吃的早饭主要是以碳水化合物为主，比如一大碗粥，或者是肉包子，混沌等，这样早餐营养过于单一，每天早餐最好能吃些，蛋类，乳类，谷类，肉类，坚果类，蔬菜类等等，细化到给孩子的具体食物的话，则可以给孩子准备全麦面包，水煮蛋或者荷包蛋，小番茄，以及剥几粒核桃会更好一些。

另外大数据分析还说明了，四年级的学生周一至周五平均每天作业时间都控制在1小时以内，八年级学生每天作业时间在2—4小时，对取得较高学业成绩最有为益，过度增加作业时间不一定会带来学生学业成绩的提高，则很有可能增加学生对作业的抗拒心理，甚至是会出现适得其反的效果的！

除了控制合理的作业时间，劳逸结合对学生来说也很重要，而大数据检测显示，四年级学生每天保证9—10小时的睡眠时间，八年级学生保证每天7—9小时的睡眠时间，最有可能取得较好的学业成绩，夏季则需要酌情地增加午睡时间。

此外，大数据监测还表明，记

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