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而且这种训练非常实用，远超其他各种名声更响的训练方法。

无非是因为个人的爱好不同，体质的不同，有些人专练力量，有些人专练技巧，有些人练手，有些人练腿。

这个身体因为他的穿越，力量，速度都远超一般人，但是他对自己的身体，还没有一个量化标准。

有一副好身体，并且能够发挥这个身体的优势，是他在习惯现在生活方式之外，最为重要的事情。

既然已经决定了今后依旧在石油行业发展，这个行业可以说是全世界斗争最激烈的行业，有一个好身体，也能增强他面对意外的自信。

不过这几天他并没有准备测试这个身体的极限，家里没有专业的器械，先以恢复状态，习惯这个身体为主。

冒着寒风出了门，绕着家中的山头，他先是一阵快速地上下奔跑，让身体暖和起来，然后才进学有氧慢跑。

等身体凉了下来，又开始无氧快跑，就这样反复折腾。

雅尼克起床的时候，从窗口看到约纳斯双手抱在头顶，正在台阶上向上蛙跳。

他拨通了门卫室的电话。“你们谁教了约纳斯训练？”

“……没有人……”确认了没有人教他，雅尼克的眼神中闪过了一丝疑惑。

（已经签约，以后每天两更，凌晨零点零五分，中午十二点零五分各一章三千字。）