来……

就在阳台的阳光边缘，展开了练功垫，盘腿坐了下去。

坐下，静止不动，闭上了眼睛。

这是冥想。

跟瑜伽老师学的。

【瑜伽】

这个词其实对国内的很多人都还是陌生的词汇，而范栤冰接触的时间其实也不算长，是在《还珠1》拍完，她去湾湾宣传。

当时她还在琼遥的公司里，公司有一门形体课，那个形体老师首推的并不是国内常见的“北舞”塑体法。

而是这种名为瑜伽的运动。

是印度流行过来的一种，类似国内五禽戏之流的运动方式。

但它不似养生功法那麽深奥，也比北舞那种简直可以说是苛刻的塑形塑体要更温和。

一下子，范栤冰就喜欢上了这种运动。

这种运动要求是身体、精神、心灵三位一体，和谐统一的方式。

包括冥想、心法、动作等等，高度统一，保持精神平静，心灵专注，身体掌控的方式，她很喜欢。

更何况……不得不承认，这项运动对保持身材有奇效。

至少她觉得自己身材越来越好了。

尤其是核心力量。

男友说她有时候就跟扳手一样拧他……

这话还真不是说笑。

虽然她才练习了两三年，但对身体的各种肌肉控制，姑且也算是入门了。

而此刻，她就在进行运动前的第一课。

冥想。

通过冥想，平缓精神，调动注意力，并且努力的感受自然中的一切。

比如那透过玻璃窗打过来的阳光……

其实如果能去外界、感受大自然会更好。但……对她而言，除非是家里自带露台，否则一般情况下不太可能。

但没关系……

平静。

意识缓缓下沉。

感受自己的身体，感受周围的一切。

时间也不知道过了多久，终於，她缓缓回神，而她那已经微微出汗的身体也证明着，她已经做好了准备。

於是，她站了起来，调整呼吸，缓缓的上抬起了双手，做出了第一个瑜伽动作……

第一个，第二个……当练习到站姿第二个姿势---战士二式的时候，她没穿袜子的脚掌前踏，与练功垫发生了些许摩擦。

忽然，平静闭眼的她眉头微微一皱。

脚底传来的些许灼痛，让她

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