周六早上七点，贝西克坐在书桌前，打开Excel。新建一个工作簿，命名为“时间资产管理_社交节省统计”。

他建立第一个工作表，标题是“社交时间消耗明细（2025.5-2026.5）”。

A列：社交类型

B列：具体活动

C列：频次（次/年）

D列：单次时长（小时）

E列：年总时长（小时）

F列：情绪消耗评分（1-10）

G列：机会成本（本可用于）

他开始填写。数据来自过去一年的记录，以及本周密集的回忆整理。

第一行：

A1：工作应酬

B1：部门聚餐/团建

C1：12

D1：3.5

E1：42

F1：7

G1：学习投资课程/技术研究

第二行：

A2：工作应酬

B2：领导/同事饭局（被邀请）

C2：24

D2：2

E2：48

F2：6

G2：阅读专业书籍/写技术博客

第三行：

A3：工作应酬

B3：节日送礼/人情往来

C3：6

D3：1.5（挑选+送达）

E3：9

F3：5

G3：运动/冥想

第四行：

A4：工作应酬

B4：公司年会/庆典

C4：2

D4：5

E4：10

F4：8

G4：深度休息/复盘规划

第五行：

A5：工作应酬

B5：客户接待（协助）

C5：4

D5：4

E5：16

F5：8

G5：研究市场/分析个股

“工作应酬”大类合计：42+48+9+10+16 = 125小时/年。

他继续。

第六行：

A6：朋友社交

B6：同学聚会

C6：3

D6：4

E6：12

本章未完，请点击"下一页"继续阅读！ 第1页 / 共10页