皇甫南槿将第二项训练命名为百炼成钢，意思是要将自己的双手练成一双金刚不坏的钢爪。｛醉书楼言情基地

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通常训练完第二项之后，已经是午饭时间了，午餐对皇甫南槿来说并没有太多的讲究，一般都是吃那些高脂肪，高营养的瘦肉而已，并不会特意去搞药膳。

吃完饭后，皇甫南槿给自己一炷香的休息时间，结束后就是进行第三项魔鬼式训练。

第三项训练，皇甫南槿训练的是自己的反应速度以及敏捷度，天下武学唯快不破，所以他要做的是让自己反应速度和敏捷度都达到一个惊人的地步。

而这项训练是相当恐怖，皇甫南槿特意花了几个晚上的时间在一片较为稀疏的树林之中将树于树之间用绳索衔接好，然后用麻绳将石头给绑好，悬挂在树林之间，每一根绳索都相互连接，只要动一根，其他数百颗石头都会跟着一起发生连锁反应，快速的动起来。

而皇甫南槿要做的就是要在这遍布石头的阵法之中待上一个多时辰，而且还是要石头不断晃动的情况下，刚一开始，皇甫南槿每天几乎都是伤痕累累，全身上下几乎没有一块是好的，就连白虎都不忍心观看皇甫南槿进行这种极限训练，这简直就是自残。

而皇甫南槿确是乐此不彼，他觉得这种极限训练不仅仅可以锻造自己的反应能力，更是能够让自己的抗打击能力得到最大的发挥。

一个人即便再厉害，如果被人一拳就打到了，那么终究是废物而已，想要变强，必须先学会挨打，让自己身体承受抗打能力达到最强的程度。

第三项训练被皇甫南槿命名为千锤百炼，他是把自己当成了一块铁，要通过这项训练，将自己体内所有杂质都给压榨出来，让自己能够被锻造成一块上等好铁。

第三项训练结束之后，皇甫南槿则是开始了第四项训练，这项训练更加变态，进入到深达数十米的冰冷河流底部进行训练，在这个环节之中他主要训练的是腿上的功夫，肺活量以及如何运用水。

他一直想不通为何鱼儿到了水中却能够更加，力量也更加大，按理来说水是具有阻力的，就像是人，如果整个身体浸泡在水中，想要移动半步，那都是非常困难的，可是鱼儿却能够在水中十分的灵活。//醉书楼(^_^)Www.zuishuLou.com/

每次进行水中训练，皇甫南槿则会给自己双脚绑上数十斤的重物，让自己能够直接沉入水底只之中，然后抬起那重重的右脚踹出去，在巨大的阻力之下，那一脚踹出去是相当困难的。

当然，皇甫南槿也不会傻得就这样直接跳下去

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