，他特意制作了很多芦苇杆子和被通开的竹子随身携带，在水中一旦憋不住了，就会借助芦苇杆子或者竹子呼吸一下，然后继续进行训练。

每一次他进入水中，没有一个半时辰是不会上来的。

因为第四项训练是在水中，又是为了如何探查水中奥秘，所以皇甫南槿给这项训练为如鱼得水，听上去挺儒雅，可是训练起来确是他所有训练之中最危险也是最痛苦的。

要知道在水深十几米处，光水带给他的压力就已经够他受的了，一个不小心很有可能就会死在水底之中，而他自备的那些芦苇杆以及打通关节的竹子并不是绝对安全的，一旦损坏或者丢失，他很有可能会活活憋死在这水中，毕竟这里的水实在是太深了。

其二则是水很冰冷，因为是冬天的缘故，跳下去几乎和跳进冰窖之中没有太多差别，那种冷到骨子里的冰寒是没有几个人能够承受的了的。

进行完了第四项训练以后，差不多已经是夜幕降临了，经历了一整天的超负荷训练，晚膳皇甫南槿则吃的变成了药膳，食物之中的药不仅仅有增强体质的，更有治疗内伤，驱寒，等等功效，毕竟他的身体不是金刚，没有药物辅助的话，那是恐怕真受不了。

晚膳结束后，训练量会大幅度降低，不过这个时候皇甫南槿会思考，会想一些招数，当然并不是凭空想象，而是根据自己当年所见到别人的武学开始构思一种新的招式，有时候也会跟着白虎一起出去猎食，观察白虎或者其他异兽猎食的动作和形态。

可以说皇甫南槿无意之中已经向万兽森林之中这群异兽进行学习，学习他们的捕抓技巧，学习他们的战术，皇甫南槿从他们身上可以说是受益匪浅。

通常这项训练结束后已经是子夜时分了，拖着疲惫的身躯回到了住处，他并不会进行休息，而是跳入那个温泉之中浸泡一个小时的温泉。

皇甫南槿之所以敢制定如此超级变态的训练，除了有巨大的决心之外，其实就是看到了这温泉，这个温泉之中的水可以说是天下至宝，里面含着很多名贵的药材成分，更是对外伤具有极其大的疗效。

外功修炼是最容易受伤的，轻则流血，重则是伤筋动骨，如果没有很名贵的药材作为辅助，是很难修炼的，毕竟人力有时尽，没有名贵的药材进行辅助，那是不太现实的，这也是为何修炼外功的人通常都是那些家族显赫之辈，因为一个外功高手几乎都是钱砸出来的。

而皇甫南槿是因为看到了万兽森林之中有很多奇珍异草，更有这个温泉，所以才敢给自己制定如此疯狂的训练，因为有了这些，他就知道自己身体不会垮，可以更大程度的开

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